Välj situation
Plan, sug eller omstart
De här sidorna överlappar inte varandra. Nedtrappningsguiden är till för att bygga en plan över tid. Snussugsguiden är till för stunden då en prilla känns nära. Återfallsguiden börjar efter att planen redan har spruckit och hjälper dig välja nästa steg.
Jag vill minska gradvis
Trappa ner snus
Kartlägg verklig förbrukning, välj slutmål och följ ett dagsmål som går att justera utan att historiken försvinner.
Suget är här
Hantera snussug
Välj en konkret handling för de närmaste minuterna och notera situationen så att nästa sug blir mindre överraskande.
Jag började igen
Efter ett återfall
Skilj händelsen från hela resan, behåll det du lärt dig och välj om nästa steg är stopp, nedtrappning eller kartläggning.
Jag vill sluta direkt
Sluta kallt ur
Sätt en tydlig sista prilla, förbered situationerna efteråt och ha nästa handling nära när suget kommer.
Jag vill följa tiden
Snusfri tidslinje
Se vad som går att räkna exakt efter sista prillan och vad som varierar mellan personer utan falska dag-för-dag-löften.
Gratis verktyg
Gör kostnaden konkret
Kostnadskalkylatorn räknar från dina egna prillor per dag, antal prillor per dosa och pris per dosa. Resultatet visas per vecka, månad, år och fem år. All uträkning sker i webbläsaren och inga värden sparas eller skickas.
Standardexemplet är 20 prillor om dagen, 20 per dosa och 57 kronor per dosa. Det blir 20 805 kronor på ett år. Byt siffrorna för att se din egen uppskattning och dela resultatet med en lokal länk.
Öppna kostnadskalkylatornSamma struktur i appen
Tre metoder, en privat historik
Sista Prillan låter dig sluta direkt, trappa ner eller kartlägga först. Sugverktyg, kostnad, snusfri tid och mönster finns på samma telefon utan konto, backend, analytics eller tracking.
Webbsidorna ger ett komplett svar på varsin fråga. Appen är till för att ha planen och stödet nära i vardagen, när situationerna faktiskt händer.
Se hur Sista Prillan fungerar