Faktagräns
Två sorters tidslinje
Många dag-för-dag-listor ger intrycket att samma sak händer i alla kroppar vid samma klockslag. Det är inte en ärlig modell. En bättre tidslinje håller isär personlig matematik och allmän hälsoinformation.
Går att räkna
Tid, kronor och prillor
Med ett stoppdatum och din vanliga förbrukning går det att räkna snusfri tid, uppskattad kostnad och antal prillor du inte har tagit.
Varierar
Sug och abstinens
När besvär börjar, hur starka de känns och när de avtar skiljer sig mellan personer. Källor kan beskriva vanliga förlopp, inte ge ett personligt facit.
Hör inte hit
Rökspecifika milstolpar
Kolmonoxid, lungor, hosta och luftrör hör till tidslinjer för rökstopp. De ska inte kopieras in i en sida för snusstopp.
Från start och framåt
En tidslinje med handlingar, inte löften
-
Startpunkten
Sista prillans datum och tid är den exakta utgångspunkten. Därifrån kan varje minut, krona och uppskattad undviken prilla räknas om när du tittar. Om du väljer kallt ur är det här den aktuella snusfria perioden börjar.
-
De första dagarna
Sluta-röka-linjen beskriver att abstinens kan märkas tidigt och ofta upplevs som mest besvärlig under den första tiden. Exakt upplevelse varierar. Gör nästa val litet: välj en kort handling när suget kommer och be någon om stöd om du vill.
-
De första veckorna
1177 skriver att vanliga abstinensbesvär ofta avtar inom de första veckorna, samtidigt som snussug och ökad aptit kan finnas kvar längre. Se perioden som ett spann, inte som ett sista datum då allt måste kännas på ett visst sätt.
-
Över tid
Folktandvården Västra Götaland delar in processen i beslutet, de första dagarna och tiden därefter. När den akuta stunden tar mindre plats blir återkommande situationer och tankar viktiga att känna igen. Ett bakslag kan användas som information i stället för att radera historiken.
-
Ett år i siffror
Pengarna följer en vanlig uträkning, inte en medicinsk tidslinje. Exemplet 20 prillor per dag, 20 per dosa och 57 kronor per dosa blir 20 805 kronor på ett år. Din summa beror på din förbrukning och ditt pris.
Din tidslinje
Räknas om varje gång appen öppnas
Sista Prillan sparar startdatum och grunduppgifter, inte en frusen räknare. Snusfri tid, sparade kronor, undvikna prillor och uppskattad märkt nikotinmängd beräknas på nytt från telefonens aktuella tid.
Det gör att räknaren inte glider och att ingen server behövs. Startdatum, loggar och mönster stannar lokalt på telefonen utan konto, analytics eller tracking.
Se tidslinjen i appen
Frågor
Vanligt om den snusfria tiden
Är tidslinjen likadan för alla?
Nej. Tid och ekonomi kan räknas från dina uppgifter, men sug, abstinens och andra upplevelser varierar. Generella tidsintervall är inte ett löfte om hur det blir för en viss person.
När är nikotinet helt ute ur kroppen?
Den här sidan sätter inte en individuell medicinsk tidpunkt. Upptag, användning och andra förutsättningar varierar. Läs 1177 eller kontakta vården om du behöver hälsoinformation för din situation.
Vad händer med tidslinjen efter en prilla?
Den aktuella snusfria perioden kan få en ny startpunkt, men tidigare dagar, mönster och total minskning behöver inte raderas. I Sista Prillan visas aktuell period och hela resan som olika saker.
Källor
Var uppgifterna kommer från
Hälsoinformationen är allmän och källsatt. Sista Prillan ersätter inte vård eller personlig rådgivning.